Ada beberapa cara alami dan mudah untuk meningkatkan penglihatan Anda. Seperti halnya bagian tubuh mana pun, ini termasuk diet dan olahraga yang tepat. Beberapa poin penting terkait diet Anda adalah:
1. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A dan vitamin lainnya. Makanan yang mengandung ini adalah wortel, bayam, lobak dll. Pastikan Anda mengenali dan mengatasi katarak memasukkannya ke dalam makanan Anda secara teratur.
2. Ikan juga mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk mata dan bagian tubuh lainnya. Jadi, Anda disarankan untuk memasukkannya sebagai bagian dari diet Anda setidaknya dua kali seminggu tidak hanya untuk kesehatan mata Anda tetapi juga untuk kesehatan Anda secara umum.
3. Bawang merah dan blueberry juga kaya akan berbagai nutrisi yang membantu meningkatkan penglihatan Anda.
Selain diet, ada beberapa hal umum yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata. Di era komputer ini, mata kering adalah masalah umum. Jadi, pastikan Anda klinik mata bekasi mengedipkan mata secara teratur. Jangan terus-menerus menatap komputer atau layar TV Anda bersama-sama dalam waktu yang lama. Alihkan pandangan Anda dari mereka setiap 2 menit atau lebih dan lihat sesuatu yang lain, bahkan dindingnya pun akan baik-baik saja.
Tip bermanfaat lainnya untuk meningkatkan penglihatan Anda adalah fokus pada hal-hal yang jauh secara teratur. Mata kita terbiasa memusatkan perhatian pada hal-hal yang sangat dekat dengan kita dan fakta bahwa Anda membuatnya fokus pada hal-hal yang jauh bertindak sebagai latihan yang sangat baik. Selain itu, pastikan Anda mengarahkan AC di kamar atau mobil Anda, jauh dari mata Anda. Hal ini juga bisa menyebabkan mata kering jika udara sejuk dari AC terus menerpa mata.
Hal lain yang biasanya diabaikan adalah tidur nyenyak. Sangat jelas terlihat bahwa ketika Anda tidak tidur dalam waktu yang lama, mata Anda menjadi sangat lelah dan menjadi kemerahan. Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup.
Mengurangi stres juga sangat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Stres bisa muncul dengan cara apa pun. Bisa jadi karena bekerja berjam-jam, menonton TV dalam waktu lama atau larut malam, tidak tidur dalam waktu lama, atau tidak cukup tidur. Semua ini memengaruhi mata Anda dan juga bagian tubuh Anda yang lain.
Pastikan kecerahan TV dan layar komputer Anda pada tingkat yang optimal. Kecerahan yang berlebihan atau terlalu sedikit akan membuat mata Anda stres. Bahkan pencahayaan di dalam ruangan memengaruhi penglihatan Anda. Pencahayaan harus pada level optimal dan pastikan Anda tidak menggunakan cahaya terang seperti pada lampu fluorescent. Tentu saja, metode sederhana lainnya adalah dengan menggunakan kacamata hitam saat Anda keluar rumah di bawah sinar matahari. Ini melindungi mata Anda dari terlalu banyak kecerahan, silau dan juga dari sinar UV.
Itu selalu baik untuk memeriksakan mata Anda secara teratur oleh dokter dan jika terjadi iritasi atau ketidaknyamanan yang terus-menerus pada mata, pastikan Anda segera mengunjungi dokter.
